Gesunder Schlaf
Erholsamer und gesunder Schlaf ist wichtig, um energiegeladen und erfrischt in den neuen Tag zu starten. Wie Sie Ihr Schlafzimmer für entspannte Nächte einrichten, erfahren Sie in unseren Tipps.
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Was ist der gesündeste Schlaf? Gesunder Schlaf ist vor allem gleichzusetzen mit tiefem und festem Schlaf. Dieser sollte in den ersten beiden Stunden und am besten vor Mitternacht stattfinden, um die maximal erholsame Wirkung für Körper und Geist zu erzielen. Wie viele Stunden Schlaf sind ideal? Sechs bis neun Stunden Schlaf – je nach individuellem Schlafrhythmus – sind für den Menschen empfehlenswert. Damit Sie schnell einschlafen und bis zum nächsten Morgen gut durchschlafen können, ist neben Licht- und Lärmreduzierung sowie ausreichendem Lüften, der Liegekomfort ein wichtiges Kriterium. Gesunder Schlaf fängt also bereits mit dem richtigen Bett an. Je nach Statur und persönlichen Vorlieben können Sie sich für ein passendes Modell entscheiden:
Neben einem weich gepolsterten Kopfteil und einem Bettkasten bieten Polsterbetten besonders rückenschonende Liegeeigenschaften, die einen gesunden Schlaf fördern. Die Kombination aus Lattenrost (auch Rahmen genannt) und Matratze sorgt hier für eine optimale Anpassung an den Körper. Massivholzbetten überzeugen vor allem durch ein stabiles Gestell aus Holz und eine gute Matratzenunterlüftung.
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Produkte für Ihren gesunden Schlaf
Wie wichtig ist eine gute Matratze für einen erholsamen Schlaf? Tatsächlich spielt die Wahl der richtigen Matratze und des Lattenrostes für die Vermeidung von Schlafproblemen, die keine psychisch bedingten Schlafstörungen darstellen, eine wichtige Rolle. Denn diese sind genauso entscheidend für einen gesunden Schlaf wie das richtige Bett und müssen je nach Körpergewicht und persönlichem Empfinden individuell gewählt werden. Bei Hammer finden Sie verschiedene Federholz-Rahmen mit regulierbarer Härteeinstellung im Sortiment. Lassen Sie sich dazu von unseren Profis beraten!
Damit Sie in der Nacht gut schlafen können, ist eine auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmte Matratze das A und O für den optimalen Liegekomfort. Der Härtegrad der Matratze ist entscheidend für die maximale Anpassung an den Körper. Die Matratzen von Hammer sind besonders rücken- und gelenkschonend und besitzen zudem atmungsaktive Eigenschaften. Das ermöglicht ein trocken-warmes Schlafklima und fördert Ihren gesunden Schlaf.
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Was gehört noch zum gesunden Schlaf? Schöne Dekoration und Ordnung im Schlafzimmer haben eine beruhigende und entspannende Wirkung auf das Gemüt. Das begünstigt das Einschlafen, denn die Gedanken kommen in einem schön gestalteten Schlafzimmer schneller zur Ruhe. Mit nur wenigen gekonnten Griffen, wie dem Verdunkeln der Fenster in der Nacht mit dekorativen Gardinen und Sonnenschutz sowie dem Beziehen der Betten mit stilvoller Bettwäsche, kreieren Sie eine Raumatmosphäre, die einen erholsamen und gesunden Schlaf fördert.
Was kann man noch für einen gesunden und erholsamen Schlaf tun? Wenn Sie Ihr Schlafzimmer einrichten, achten Sie außerdem auf ausreichend Grünpflanzen! Im Sortiment von Hammer finden Sie dafür Vasen und Übertöpfe. Auch ohne grünen Daumen schaffen Sie durch Kunstfloristik eine natürliche Atmosphäre. Mit Windlichtern, Kerzen und Leuchten bringen Sie warmes Licht in Ihr Schlafgemach und sorgen im Handumdrehen für mehr Gemütlichkeit am Abend. Auch Ordnung trägt zum Wohlbefinden bei und sollte daher nicht unterschätzt werden, wenn es um gesunden Schlaf geht: Körbe, Regale, Nachttische sowie Tagesdecken sind die idealen Ordnungshelfer für Ihr Schlafzimmer. Somit können Psyche und Körper gleichermaßen runterkommen und entspannen. In diesem Sinne: Schlafen Sie gut!
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Sollte einer der abgebildeten Artikel nicht mehr im Hammer Sortiment verfügbar sein, dann finden wir gemeinsam eine passendes Alternative für Sie: Genau auf Ihre Wünsche abgestimmt!